Questões de Educação Física da Instituto Federal do Ceará (IFCE / CEFET CE)

Sobre os conceitos de saúde, qualidade de vida, atividade física e exercício físico, enumere as questões como (V) verdadeiras ou (F) falsas.

I. Uma pessoa só é considerada saudável, se não estiver doente: isso é o que preconiza o conceito de saúde estabelecido pela OMS.

II. A qualidade de vida é uma condição humana resultante de parâmetros individuais e socioambientais, modificáveis ou não, que caracterizam as condições em que vive o ser humano.

III. É falso afirmar-se que todo movimento corporal que gera gasto de energia, realizado sem planejamento, é uma atividade física.

IV. O exercício físico e toda atividade física, planejada e estruturada, repetitiva, têm como objetivo a manutenção ou a melhoria de um ou mais componentes da aptidão física, de habilidades motoras ou de reabilitação orgânico-funcional.

V. A saúde é uma condição humana com dimensões físicas, sociais e psicológicas, caracterizadas num contínuo com polos positivo e negativo.

A sequência correta é

• A. V, V, F, V, V.
• B. F, V, F, V, V.
• C. F, F, V, F, F.
• D. V, F, V, V, F.
• E. F, V, F, F, V.

Diante do exposto, é possível perceber que houve um aumento da procura por

• A. dietas que preconizam a ingestão excessiva ou restrita de um ou mais macronutrientes (carboidratos, gorduras ou proteínas), bem como exercícios que permitem um aumento de massa muscular ou modelar o corpo.
• B. exercícios físicos aquáticos (natação/hidroginástica), que são de baixo impacto, evitando o atrito (não prejudicando as articulações), previnem o envelhecimento precoce e melhoram a qualidade de vida.
• C. mecanismos que permitem combinar alimentação e exercício físico, que permitem a aquisição e a manutenção de níveis adequados de saúde, sem a preocupação com padrões de beleza instituídos socialmente.
• D. programas saudáveis de emagrecimento, que evitam os prejuízos causados na regulação metabólica, na função imunológica, na integridade óssea e na manutenção da capacidade funcional ao longo do envelhecimento.
• E. exercícios de relaxamento, reeducação postural e alongamentos, que permitem melhor funcionamento do organismo, bem como uma dieta alimentar e hábitos saudáveis com base em produtos naturais.

A competição que mais sofrerá interferência na altitude elevada é o(a)

• A. arremesso de peso.
• B. salto triplo.
• C. corrida de 100 metros.
• D. salto em altura.
• E. maratona.

O gráfico abaixo representa as vias energéticas predominantes e o tempo (duração) de uma atividade.

Com base no gráfico, tendo como referência a duração e a intensidade dos movimentos técnicos, acerca da via energética predominante na modalidade esportiva, é correto dizer-se que

• A. na corrida de 100 metros, é o ATP, pois apresenta baixa intensidade e longa duração.
• B. no salto em distância, é o sistema aeróbio, pois apresenta alta intensidade e curta duração.
• C. no arremesso do dardo, é o ATP + o ácido lático, pois apresenta alta intensidade e longa duração.
• D. no saque por cima do voleibol, é o ATP, pois apresenta alta intensidade e curta duração.
• E. na prova de 50 metros crawl, é o ATP-CP, pois apresenta baixa intensidade e longa duração.

Para um desfile de olimpíadas, vários são os preparativos e as sequências de apresentações artísticas que o País-sede deve utilizar.

Quanto organização do des le de abertura, é correto afirmar-se que

• A. o País-sede da Olimpíada desfila por último.
• B. o Comitê Olímpico define o número de participantes da delegação.
• C. o País-sede da Olimpíada é o primeiro a desfilar; e os demais, por ordem alfabética.
• D. é organizado por blocos de continente.
• E. desfila primeiro o vencedor de maior número de medalhas na Olimpíada anterior.

Os eventos esportivos, de acordo com sua importância e complexidade para o mundo do esporte, se classificam em

• A. taça, oficinas, festas e copa.
• B. campeonato, entretenimento, festival e olimpíadas
• C. jogos, entretenimento, festival e olimpíadas.
• D. olimpíadas, torneio, copa e jogos.
• E. festival, torneio, campeonato e olimpíadas.

Na educação física e na atividade física, a avaliação é essencial para o estabelecimento de metas, acompanhamento do progresso dos alunos, detecção de deficiências, reorganização do programa de aulas e treinamento e para o alcance dos objetivos do aluno. Sobre medidas e avaliação, enumere as questões como (V) verdadeiras ou (F) falsas.

I. ( ) Bateria de testes são um conjunto de procedimentos destinados a quantificar variáveis de aptidão, relacionada à saúde ou ao desempenho motor.

II. ( ) Os componentes responsáveis pelo peso corporal, no indivíduo, são massa gorda e massa isenta de gordura (músculos, ossos e resíduos: sangue, vísceras e líquidos corporais).

III. ( ) Teste é uma técnica que fornece, através de processos precisos e objetivos, dados quantitativos que exprimem, em bases numéricas, as quantidades que se desejam medir.

IV. ( ) Medida pode ser considerada um instrumento, procedimento ou técnica, para se obter uma informação.

V. ( ) Avaliação é um processo pelo qual, utilizando-se as medidas, se pode, subjetiva e objetivamente, exprimir e comparar critérios.

A sequência correta é

• A. V, V, F, F, V.
• B. V, V, F, V, V.
• C. F, F, V, V, F.
• D. V, F, V, F, F.
• E. F, V, F, F, V.

Para a realização de uma atividade física, em especial um exercício aeróbico, é imprescindível a monitoração da frequência cardíaca. Uma das equações mais utilizadas, para determinar a frequência cardíaca máxima (FCmáx), é FCmáx = 220 – idade (bpm). Considerando-se uma atividade cardiorrespiratória (aeróbia), a FCmáx para um individuo do sexo masculino, de 22 anos de idade, e os respectivos limites de controle para 60%, 70% e 80% da FCmáx, são

• A. FCmáx = 188 bpm, Limite 60% = 113 bmp, Limite 70% = 132 e Limite 80% = 150 bpm.
• B. FCmáx = 178 bpm, Limite 60% = 107 bmp, Limite 70% = 125 e Limite 80% = 142 bpm.
• C. FCmáx = 198 bpm, Limite 60% = 119 bmp, Limite 70% = 139 e Limite 80% = 158 bpm.
• D. FCmáx = 198 bpm, Limite 60% = 113 bmp, Limite 70% = 132 e Limite 80% = 150 bpm.
• E. FCmáx = 188 bpm, Limite 60% = 119 bmp, Limite 70% = 139 e Limite 80% = 158 bpm.

O Índice de Massa Corpórea (IMC) ou Índice de Quetelet é um dos indicadores mais utilizados, para avaliar o estado nutricional de uma pessoa. Seu resultado é obtido por meio da relação entre o peso (Kg) e a Estatura (m) elevada ao quadrado. Sua classificação segue um escore que determina se o indivíduo se encontra em Baixo Peso (Magreza), Normal (Eutrófico), Sobrepeso ou Obesidade. Um indivíduo, para se encontrar com a classificação considerada como Normal (Eutrófico), deverá apresentar o resultado do IMC, compreendido entre

• A.
• B.
• C.
• D.
• E.