Questões sobre Treinamento Desportivo
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"Algumas pessoas são naturalmente mais flexíveis (talento natural para ioga, ginástica), outras são mais fortes (facilidade para musculação, escaladas) e outras têm maior potência aeróbia (predisposição para corridas, natação). Em um grupo, pessoas diferentes apresentam diferentes níveis iniciais de aptidão física (morfológica, cardiorrespiratória, muscular e articular)."
Essa sentença se refere a qual princípio do treinamento desportivo:
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A) Progressividade.
B) Individualidade.
C) Especificidade.
D) Adaptabilidade.
Relacione as colunas abaixo de acordo com as capacidades físicas para o rendimento:
Coluna 1 1. Resistência 2. Força 3. Velocidade 4. Flexibilidade Coluna 2 ( ) A partida, a parada, a mudança de direção do corpo, realizar ou evitar determinado movimento, a aceleração. ( ) A capacidade de superar ou opor-se a uma resistência por meio da atividade muscular. ( ) É a capacidade de realizar trabalho com eficiência, pois em qualquer tipo de trabalho, a perda da eficiência real é denominada de fadiga. ( ) É a capacidade física do organismo humano que condiciona a obtenção de grande amplitude, durante a execução dos movimentos.Assinale a sequência CORRETA:
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A) 2, 3, 1, 4
B) 3, 1, 2, 4
C) 4, 2, 1, 3
D) 3, 2, 1, 4
E) 2, 4, 3, 1
Relacione as colunas abaixo de acordo com as capacidades físicas para o rendimento: Coluna 1 1. Resistência 2. Força 3. Velocidade 4. Flexibilidade Coluna 2 ( ) A partida, a parada, a mudança de direção do corpo, realizar ou evitar determinado movimento, a aceleração. ( ) A capacidade de superar ou opor-se a uma resistência por meio da atividade muscular. ( ) É a capacidade de realizar trabalho com eficiência, pois em qualquer tipo de trabalho, a perda da eficiência real é denominada de fadiga. ( ) É a capacidade física do organismo humano que condiciona a obtenção de grande amplitude, durante a execução dos movimentos. Assinale a sequência CORRETA:
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A) 2, 3, 1, 4
B) 3, 1, 2, 4
C) 4, 2, 1, 3
D) 3, 2, 1, 4
E) 2, 4, 3, 1
Numa visão prática os Princípios do Treinamento Esportivo relatam a importância de cada um dos princípios no desenvolvimento de uma periodização esportiva.
São considerados princípios do Treinamento, Esportivo, EXCETO:
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A) Princípio da Adaptação.
B) Princípio da Sobrecarga.
C) Princípio da Continuidade.
D) Princípio da Interdependência.
E) Princípio da Precaução.
Os treinos compostos por circuitos de exercícios de potência, intensidade e força que favorecem a definição muscular, o fortalecimento articular e a diminuição da gordura corporal são chamados de:
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A) Phiometria.
B) Método aeróbico.
C) Steep-training.
D) Power-training.
O treinamento esportivo envolve ações coordenadas para que se tenha um padrão lógico e mecânico para atingir o objetivo de um determinado desporto.
São considerados princípios do Treinamento Esportivo:
I. Individualidade Biológica. II. Adaptação. III. Continuidade. IV. Sobrecarga. V. Interdependência Volume-Intensidade.
Estão CORRETAS:
São considerados princípios do Treinamento Esportivo:
I. Individualidade Biológica. II. Adaptação. III. Continuidade. IV. Sobrecarga. V. Interdependência Volume-Intensidade.
Estão CORRETAS:
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A) I, II e III apenas.
B) II, III e IV apenas.
C) III, IV e V apenas.
D) I, III e V apenas
E) I, II, III, IV e V.
Para que seja determinada a zona alvo de treinamento de um indivíduo, o treinador utilizou a fórmula de karvonen para conseguir alcançar seus objetivos durante o treinamento. Sobre a fórmula de karvonen é CORRETO afirmar:
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A) Karvonen deve ser usada somente em idosos devido aos riscos que esse grupo apresenta ao praticar atividades físicas.
B) A zona alvo de acordo com a fórmula de Karvonen deverá ser calculada a partir da soma entre a frequência cardíaca máxima e mínima.
C) Para a fórmula de Karvonen, a idade do indivíduo é irrelevante.
D) A fórmula de Karvonen é usada para estimar a frequência cardíaca mínima do indivíduo.
E) Na fórmula da Karvonen, a frequência cardíaca máxima é calculada a partir da subtração 220 idade do indivíduo.
Em modalidades esportivas com alta demanda de contrações musculares rápidas, a potência é um dos principais componentes da forma física do atleta. Marque a alternativa CORRETA a qual corresponde exclusivamente a um dos métodos para o seu desenvolvimento.
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A) Métodos excêntricos.
B) Resistência acomodativa.
C) Pliometria.
D) Métodos isométricos.
E) Resistência de força.
O treinamento de força funcional vem conquistando cada vez mais espaço, principalmente por permitir a realização de exercícios de forma integrada, com conexão entre as várias articulações que se aproximam dos gestos esportivos. Treinar a funcionalidade a partir da força significa preparar o corpo e o movimento para tarefas específicas. Baseando-se no texto, analise as proposições abaixo
I- Trata-se de um excelente método para desenvolvermos a chamada força específica. II- O mais importante é proporcionar para o atleta a sua condição ótima para a funcionalidade dos gestos esportivos e de resistir à fadiga. III- A aplicação de exercícios de força funcional é suficiente para atender às exigências físicas de um atleta de alto rendimento.
A alternativa que responde CORRETAMENTE é:
I- Trata-se de um excelente método para desenvolvermos a chamada força específica. II- O mais importante é proporcionar para o atleta a sua condição ótima para a funcionalidade dos gestos esportivos e de resistir à fadiga. III- A aplicação de exercícios de força funcional é suficiente para atender às exigências físicas de um atleta de alto rendimento.
A alternativa que responde CORRETAMENTE é:
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A) I , II e III.
B) I e III apenas.
C) II e III apenas.
D) I e II apenas.
E) I apenas.
As capacidades físicas e motoras são definidas como todo atributo físico treinável no corpo humano, geneticamente determinadas as capacidades físicas podem ser desenvolvidas através de atividades práticas ou treinamento. Com base no assunto, enumere a segunda coluna de acordo com a primeira.
(1) Força dinâmica ( ) Conjunto de movimentos. (2) Força estática ( ) Potência muscular. (3) Força explosiva ( ) Isométrica. (4) Habilidade ( ) Determinada geneticamente. (5) Capacidade ( ) Força máxima.
A sequência CORRETA que preenche os parênteses é:
(1) Força dinâmica ( ) Conjunto de movimentos. (2) Força estática ( ) Potência muscular. (3) Força explosiva ( ) Isométrica. (4) Habilidade ( ) Determinada geneticamente. (5) Capacidade ( ) Força máxima.
A sequência CORRETA que preenche os parênteses é:
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A) 5, 4, 1, 2 e 3.
B) 3, 2, 4, 1 e 5.
C) 4, 3, 2, 5 e 1.
D) 1, 5, 2, 3 e 4.
E) 2, 1, 5, 4 e 3.
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